Un taller gratuito enseñará ejercicios para cuidar el suelo pélvico en Vilarmaior
La Casa de la Cultura de Vilarmaior acogerá en junio un taller gratuito centrado en el cuidado del suelo pélvico y en la práctica de ejercicios hipopresivos. La propuesta está dirigida a personas interesadas en mejorar su bienestar físico y en conocer herramientas sencillas para fortalecer esta zona del cuerpo.
Durante las sesiones se explicará cómo determinados movimientos, ejercicios y hábitos posturales pueden influir en la salud del suelo pélvico, una musculatura clave para prevenir problemas como las incontinencias y favorecer una mejor calidad de vida.
Las personas participantes también conocerán los beneficios de los ejercicios hipopresivos y aprenderán a realizar ejercicios de Kegel, recomendados para reforzar esta musculatura. El programa incluirá además una pequeña parte práctica para aplicar los conocimientos adquiridos durante el taller.
La actividad se celebrará los miércoles 3, 10 y 17 de junio. La primera sesión, el día 3, será de 16.00 a 18.00 horas, mientras que las de los días 10 y 17 tendrán lugar de 16.00 a 17.00 horas. La participación es gratuita, pero será necesario inscribirse previamente en los Servicios Sociales Comunitarios. El plazo para anotarse permanecerá abierto hasta el 29 de mayo.