La Xunta presenta las recomendaciones sanitarias ante las altas temperaturas que se esperan
La Xunta, a través de la Dirección General de Salud Pública de la Consellería de Sanidad, recuerda los principales consejos que debe seguir la población ante la subida de las temperaturas previstas para esta semana en toda Galicia.
Hasta el próximo sábado, la comunidad experimentará una importante subida de temperaturas por lo que el departamento sanitario de la Xunta traslada unas recomendaciones que se centran, fundamentalmente, en la alimentación y en la exposición al sol.
La Consellería de Sanidad, aconseja beber más líquido del habitual sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos. Asimismo, se debe evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té y bebidas muy azucaradas. Por su parte, y en el que alcanza a la alimentación se debe priorizar comer verduras y frutas, evitando las comidas copiosas.
Respeto del atuendo, se recomienda emplear ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y créemelas protectoras solares. El calzado deberá ser cómodo, fresco y que transpire.
No interior de los edificios se permanecerá, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados, utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se aconseja bajar las persianas y cerrar las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. Asimismo, podrán utilizarse ventiladores. En los momentos de calor más intenso se puede refrescar el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibio. Además, se procurará eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.
No exterior de los edificios se deben evitar, en la medida del posible, las actividades en las horas más calurosas, reducir la actividad física, procurar buscar las sombras y, cuando se estacione el coche, no se deberá dejar en el interior ni a niños ni a personas mayores ni a ningún animal de compaña.
Asimismo, conviene no ir a la playa en las horas de máximo calor, en el mediodía y en las primeras de la tarde. Además, nunca se debe quedar dormido tomando el sol. Respeto de las cremas de protección, se deben utilizar las de mayor protección posible y nunca inferior a factor 15.
Se recuerda también que, en el caso de tener parientes o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que toman las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.
La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga y calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia más o menos grave de un fallo en el sistema de termorregulación.
Avisos por calor
Aunque no se espera que haya alertas por episodios de calor, porque está previsto que las temperaturas bajen a las noches, desde Meteogalicia —organismo dependiente de la Consellería de Medio Ambiente y Cambio Climático— se facilita a toda la población a información sobre avisos meteorológicos.
Galicia se encontrará entre los días 28 y 31 de mayo en la influencia de un anticiclón que se localizará al norte de la península Ibérica y que acercará aire cálido procedente del sur de la península Ibérica y del norte de África.
Con estas condiciones, las temperaturas irán en ascenso, siendo los días más calurosos el jueves 29 y el viernes 30, cuando se pueden superar fácilmente los 30ºC en muchas comarcas y localmente mismo los 35ºC en áreas de valle de la provincia de Ourense. Esta situación comenzaría a remitir en algunos puntos el propio viernes 30 por la tarde por la presencia de algunas tormentas.
El sábado 31 las temperaturas seguirían siendo elevadas para la época del año, pero con un descenso con respeto a las que se registrarían el jueves o el viernes. Y ya el domingo 1 de junio remitiría definitivamente la situación con la llegada de una masa de aire atlántico más fresca y húmeda, que sustituiría al aire cálido de días anteriores.