Bergondo abre el programa 'Nais sen estrés' con siete sesiones de mindfulness para familias con adolescentes
El Ayuntamiento de Bergondo pondrá en marcha el 14 de enero el programa 'Nais sen estrés', un ciclo de sesiones prácticas de mindfulness dirigido a madres y padres de adolescentes para ayudar a reducir y gestionar el estrés y mejorar la convivencia familiar.
La iniciativa se desarrollará a lo largo de siete sesiones, programadas los miércoles en el local social de A Senra, en horario de 20.15 a 21.15 h. Las fechas previstas son 14, 21 y 28 de enero y 4, 11, 18 y 25 de febrero.
El contenido está orientado a incorporar recursos sencillos para el día a día: técnicas para disminuir la reactividad y ganar calma, ejercicios breves y realistas para familias ocupadas, herramientas de aplicación inmediata y pautas para manejar momentos de tensión y mejorar la comunicación con los adolescentes. La actividad es gratuita y está facilitada por el Voluntariado Social.
Para participar es necesario reservar plaza llamando al 981 791 252 ext. 4 o enviando un correo a serezabel.rodriguez@bergondo.gal con nombre y apellidos, teléfono de contacto y el ayuntamiento donde se vive. El plazo de inscripción finaliza el 9 de enero y las plazas son limitadas.
